Список калорийности продуктов - добавлено по просьбе Чебану Алиса .

Вода Белки Жиры Углеводы ккал Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25 Белые сушеные 13,0 27,6 6,8 10,0 209 Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31 Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31 Сыроежи свежие 83,0 1,7 0,3 1,4 17 Прод. Не налегайте на жирную пищу. В 1 грамме углеводов и белков содержится приблизительно 4 калории. Калорийность пищевых продуктов измеряется в килокалориях ккал. Сравнительно недавно в калориях измерялось тепло сгорания топлива, а сегодня это понятие по большей части соотносится с энергетической ценностью калорийностью продуктов. Ученые научились опытным путем выяснять эту величину. Хотите похудеть, перепробовали множество диет и все безрезультатно? Около 60% энергетического потенциала уходит на различные физиологические процессы это рост волос, дыхание, сердечная деятельность, усвоение пищи и пр. Проведя несложные расчеты, можно узнать, сколько калорий содержится в том или ином продукте питания, и определить, какое количество калорий вы потребляете при каждом приеме пищи. После вторых родов имела 67. Для удобства рецепты в таблицах калорийности разбиты на отдельные группы: Таблицы калорийности и химический состав готовых блюд рецептов Метки: калорийность, таблица калорийности готовых блюд, калорийность продуктов и готовых блюд, калорийность готовых блюд. Примерно в 1,5 раза в процессе варки повышается калорийность мяса, что опять же связано с увариванием. Существует несколько различных определений калории, поскольку конечная величина зависит от эталонной температуры воды. Для вашего удобства таблица разбита на разделы, продукты указаны в алфавитном порядке. Вода Белки Жиры Углеводы ккал Говядина тушеная 63,0 16,8 18,3 0 232 Завтрак туриста говядина 66,9 20,5 10,4 0 176 Завтрак туриста свинина 65,6 16,9 15,4 0 206 Колбасный фарш 63,2 15,2 15,7 2,8 213 Свинина тушеная 51,1 14,9 32,2 0 349 Грудинка сырокопченая 21,0 7,6 66,8 0 632 Корейка сырокопченая 37,3 10,5 47,2 0 467 Ветчина 53,5 22,6 20,9 0 279 Грибы Прод. Калории Урюк 18 5 — 67,5 278 Курага 20,2 5,2 — 65,9 272 Изюм с косточкой 19 1,8 — 70,9 276 Изюм кишмиш 18 2,3 — 71,2 279 Вишня 18 1,5 — 73 292 Груша 24 2,3 — 62,1 246 Персики 18 3,0 — 68,5 275 Чернослив 25 2,3 — 65,6 264 Яблоки 20 3,2 — 68 273 Калорийность бобовых Продукты 100 грамм Вода Белки Жиры Уг-ды у. Получать новые отзывы на E-Mail: Хотите поделиться своей историей похудения?


Говоря о калорийности, подразумевается энергетическая ценность пищи, а именно количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении.


Кроме того, вы можете скачать таблицу калорийности продуктов себе на жесткий диск, в формате RTF 13 кб -. Постарайтесь сбалансировать питание по пирамиде — употребляйте необходимое количество белков, жиров и углеводов. Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова! Для того чтобы сократить временные затраты на подсчет калорий, мы предлагаем готовую таблицу стандарта на момент публикации расчета калорий основных продуктов питания. Вода Белки Жиры Углеводы ккал Белые свежие 89,9 3,2 0,7 1,6 25 Белые сушеные 13,0 27,6 6,8 10,0 209 Подберезовики свежие 91,6 2,3 0,9 3,7 31 Подосиновики свежие 91,1 3,3 0,5 3,4 31 Сыроежи свежие 83,0 1,7 0,3 1,4 17 Прод. Не в синтетическом виде, а в натуральных продуктах. Currently you have JavaScript disabled.


Существует несколько различных определений калории, поскольку конечная величина зависит от эталонной температуры воды. По за первый месяц ушло 5 кг сразу, а вот потом стало тяжело, до веса который я хочу, надо еще 3. Продукты 100 грамм Вода Белки Жиры Уг-ды у. Калорийность пищи — это то количество энергии, которое мы получаем, полностью усваивая тот или иной продукт. Таблица калорийности продуктов питания Наименование продукта в алфавитном порядке Количество калорий в 100 г продукта Фрукты и ягоды Абрикосы 47 Авокадо 100 Айва 30 Алыча 38 Ананас 44 Апельсин 45 Арбуз 40 Бананы 90 Брусника 45 Виноград 70 Вишня 25 Грейпфрут 30 Груша 42 Дыня 45 Ежевика 32 Земляника 38 Киви 50 Кизил 41 Клюква 33 Крыжовник 48 Лимон 30 Малина 45 Мандарин 41 Персики 45 Слива 44 Смородина 43 Черешня 53 Черника 44 Яблоки 45 Овощи и зелень Баклажаны 28 Зелёный горошек 75 Кабачки 18 Капуста белокочанная 23 Капуста брюссельская 12 Капуста квашеная 28 Капуста краснокочанная 27 Капуста цветная 18 Картофель отварной 60 Лук зелёный 18 Лук репчатый 43 Морковь 33 Огурцы свежие 15 Перец зелёный сладкий 19 Петрушка 23 Помидоры 20 Ревень 16 Редис 16 Редька 25 Репа 23 Салат 11 Свёкла 40 Тыква 20 Укроп 30 Хрен 49 Чеснок 60 Шпинат 16 Щавель 27 Грибы Грибы белые 25 Грибы белые сушёные 210 Грибы вареные 25 Грибы в сметане 230 Грибы жаренные 165 Опята 20 Подберезовики 30 Подосиновики 30 Орехи и семечки Семечки 580 Орехи Грецкие 650 Орехи земляные 470 Орехи Кедровые 620 Миндаль 600 Фисташки 620 Фундук 670 Сушеные плоды Изюм 270 Инжир 290 Кишмиш 310 Курага 290 Финики 290 Чернослив 220 Яблоки 210 Яйца Яйцо куриное 1 шт. Чем отличается пищевая и энергетическая ценность продуктов? Калории Жир топленый 0,3 0 99,7 0 897 Шпик свиной без шкурки 5,7 1,4 92,8 0 816 Маргарин молочный 15,9 0,3 82,3 1 746 Маргарин бутербродный 15,8 0,5 82 1,2 744 Майонез 25 3,1 67 2,6 627 растительное 0,1 0 99,9 0 899 Масло сливочное 15,8 0,6 82,5 0,9 748 Масло топленое 1 0,3 98 0,6 887 Калорийность хлеба, хлебобулочных изделий и муки Продукты 100 грамм Вода Белки Жиры Уг-ды у. Съев пару «лишних» кусочков сахара мы получаем 40 ккал, которые преобразуются в 3 г жира. Подробнее - в статье Крупы в таблице приведены в сухом весе.


Для достижения желаемых результатов, рекомендуется обратиться к специалисту в области диетологии, для разработки персональной диеты по выбранному направлению. Ранее, до создания современных таблиц калорийности, были приняты термины «малая калория» — в современном варианте калория и «большая калория» — килокалория. Продукты 100 грамм Вода Белки Жиры Уг-ды у. Калории Брынза из коровьего молока 52 17,9 20,1 0 260 Йогурт нат. Таблица калорийности продуктов питания содержание в 100 граммах продукта ЗЕЛЕНЬ И ОВОЩИ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Артишоки 33 0 1 7 40 Авокадо 223 23,5 1,9 6,7 67,9 Баклажаны 24 0,1 0,6 5,5 91 Горошек 72 0,2 5 13,3 80 Кабачки 27 0,3 0,6 5,7 93 Картофель молодой 80 0 1,7 17,8 63,7 Картофель 83 0,1 2 19,7 76 Капуста брюссельская 12 0 1,2 1,7 21,4 Капуста цветная 29 0 2,5 4,9 90,9 Капуста краснокочанная 31 0 1,8 6,1 90 Капуста белокочанная 28 0 1,8 5,4 90 Капуста квашеная 17 2,3 5,8 0 63 Кольраби 30 0 1,8 5,4 55,9 Лук репчатый 43 0 1,7 9,5 86 Лук перо 22 0 1,3 4,3 92,5 Лук порей 40 0 3 7,3 87 Морковь 33 0,1 1,3 7 88,5 Огурцы парниковые 10 0 0,7 1,8 96,5 Огурцы грунтовые 15 0 0,8 3 95 Огурцы квашеные 8 0,4 0,7 0 84,3 Оливки 538 51 5,2 10 33,6 Пастернак 38 0 1 8,3 67,3 Перец сладкий красный 27 0 1,3 5,7 91 Перец сладкий зеленый 23 0 1,3 4,7 92 Петрушка 45 0 3,7 8,1 85 Петрушка корень 47 0 1,5 11 85 Редис 20 0 1,2 4,1 93 Ревень 16 0 0,7 2,9 94,5 Редька 34 0 1,9 7 88,6 Репа 28 0 1,5 5,9 90,5 Репа шведская брюква 37 0,1 1,2 8,1 87,5 Сельдерей 22 0 6,9 4,5 61,2 Свекла столовая 48 0 1,7 10,8 86,5 Салат листовой 14 0 1,5 2,2 95 Спаржа 16 0 1,4 2,6 67,7 Томаты парниковые 14 0 0,6 2,9 94,6 Томаты грунтовые 19 0 0,6 4,2 93,5 Томаты квашеные 11 0,9 0,9 0 83,7 Тыква столовая 19 0 0,3 4,4 64,4 Хрен корень 71 0 2,5 16,3 77 Укроп 30 0 1,8 5,6 62,7 Черемша дикий чеснок 34 0 2,4 6,5 89 Чеснок 106 0 6,5 21,2 70 Фасоль зеленая 32 0 4 4,3 90 Шпинат 21 0 2,9 2,3 91,2 Щавель 28 0 1,5 5,3 90 ЯГОДЫ И ФРУКТЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Апельсин 38 0 0,9 8,4 87,5 Абрикос 46 0 0,9 10,5 86 Ананас 48 0 0,4 11,8 86 Алыча 34 0 0,2 7,4 89 Арбуз 38 0 1 22,4 76,6 Айва 38 0 0,6 8,9 87,5 Банан 91 0 1,5 22,4 74 Брусника 40 0 0,7 8,6 87 Вишня 49 0 0,8 11,3 85,5 Виноград 69 0 0,4 17,5 80,2 Гранат 52 0 0,9 11,8 85 Грейпфрут 35 0 0,9 7,3 89 Груша 42 0 0,4 10,7 87,5 Голубика 37 0 1 7,7 88,2 Дыня 25 0 0,4 4,5 57 Ежевика 33 0 2 5,3 88 Земляника 41 0 1,8 8,1 84,5 Инжир 56 0 0,7 13,9 83 Калина 32 0 0,5 4,6 94 Кизил 45 0 1 9,7 85 Киви 61 0 1 11 87 Крыжовник 44 0 0,7 9,9 85 Клюква 28 0 0,5 4,8 89,5 Лимон 31 0 0,9 3,6 87,7 Малина 41 0 0,8 9 87 Мандарин 38 0 0,8 8,6 88,5 Морошка 31 0 0,8 6,8 83,3 Облепиха 30 0 0,9 5,5 75 Персик 44 0 0,9 10,4 86,5 Рябина черноплодная 54 0 1,5 12 80,5 Рябина садовая 58 0 1,4 12,5 81 Садовая земляника клубника 37 0 1,2 8 82 Смородина черная 40 0 1 8 85 Смородина белая 39 0 0,3 8,7 86 Смородина красная 38 0 0,6 8 85,4 Слива садовая 43 0 0,8 9,9 87 Финики 281 0 2,5 72,1 20 Хурма 62 0 0,5 15,9 81,5 Черника 40 0 1,1 8,6 86,5 Черешня 52 0 1,1 12,3 85 Шиповник 101 0 1,6 24 66 Шелковица 53 0 0,7 12,7 82,7 Яблоки 46 0 0,4 11,3 86,5 СУХОФРУКТЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Абрикос с косточкой урюк 278 0 5 67,5 18 Абрикос без косточки курага 272 0 5,2 65,9 20,2 Вишня 292 0 1,5 73 18 Груша 246 0 2,3 62,1 24 Изюм кишмиш 279 0 2,3 71,2 18 Изюм с косточкой 276 0 1,8 70,9 19 Персик 275 0 3 68,5 18 Слива без косточки чернослив 264 0 2,3 65,6 25 Яблоки 273 0 3,2 68 20 Шиповник 253 0 4 60 14 ГРИБЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Сыроежки свежие 17 0,3 1,7 1,1 83 Белые сушеные 209 6,8 27,6 10 13 Белые свежие 25 0,7 3,2 1,6 89,9 Подосиновики свежие 31 0,5 3,3 3,4 91,1 Подберезовики свежие 31 0,9 2,3 3,7 91,6 БОБОВЫЕ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Бобы 58 0,1 6 8,3 83 Соя 395 17,3 34,9 26,5 12 Горох цельный 303 1,2 23 53,3 14 Горох лущильный зеленый горошек в банках 323 1,6 23 57,7 14 Чечевица 310 1,1 24,8 53,7 14 Фасоль 309 1,7 22,3 54,5 14 ХЛЕБОБУЛОЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ, МУКА И ХЛЕБ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Баранки 312 1,3 10,4 68,7 17 Мука кукурузная 351 1,7 9,6 22,1 14 Мука ржаная 326 1,1 6,9 76,9 14 Мука пшеничная 2 сорта 328 1,8 11,7 70,8 14 Мука пшеничная 1 сорта 329 1,3 10,6 73,2 14 Мука пшеничная высшего сорта 327 0,9 10,3 74,2 14 Сдобные изделия 297 4,5 7,6 60 26,1 Сухарики сливочные 397 10,6 8,5 71,3 8 Сухарики пшеничные 331 1,4 11,2 72,4 12 Сушка 330 1,3 11 73 12 Хлеб пшеничный 254 2,4 7,7 53,4 34,3 Хлеб ржаной 214 0,7 4,7 49,8 42,4 ЖИРЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Масло сливочное 748 82,5 0,6 0,9 15,8 растительное 899 99,9 0 0 0,1 Масло топленое 887 98 0,3 0,6 1 Маргарин сливочный 744 82 0,5 1,2 15,8 Маргарин молочный 746 82,3 0,3 1 15,9 Майонез 627 67 3,1 2,6 25 Шпик свиной 816 92,8 1,4 0 5,7 Жир топленый 897 99,7 0 0 0,3 МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Йогурт жирность 1,5% 51 1,5 5 3,5 88 Брынза на основе коровьего молока 260 20,1 17,9 0 52 Кефир жирный 59 3,2 2,8 4,1 88,3 Кефир нежирный 30 0,1 3 3,8 91,4 Молоко ацидофильное 83 3,2 2,8 10,8 81,7 Молоко домашнее 58 3,2 2,8 4,7 88,5 Молоко сухое 475 25 25,6 39,4 4 Молоко сгущенное с сахаром 315 8,5 7,2 56 26,5 Молоко сгущенное 135 7,9 7 9,5 74,1 Ряженка 85 6 3 4,1 85,3 Простокваша 58 3,2 2,8 4,1 88,4 Сметана жирность 20% 206 20 2,8 3,2 72,7 Сметана жирность 10% 116 10 3 2,9 82,7 Сливки жирность 20% 205 20 2,8 3,6 72,9 Сливки жирность 10% 118 10 3 4 82,2 Сырки и творожные массы 340 23 7,1 27,5 41 Сырки плавленые 226 13,5 24 0 55 Сыр швейцарский 396 31,8 24,9 0 36,4 Сыр российский 371 30 23,4 0 40 Сыр пошехонский 334 26,5 26 0 41 Сыр голландский 361 27,3 26,8 0 38,8 Творог нежирный 86 0,6 18 1,5 77,7 Творог полужирный 156 9 16,7 1,3 71 Творог жирный 226 18 14 1,3 64,7 КРУПЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Гречневая продел 326 1,9 9,5 72,2 14 Гречневая ядрица 329 2,6 12,6 68 14 Геркулес 355 6,2 13,1 65,7 12 Овсяная 345 5,8 11,9 65,4 12 Кукурузная 325 1,2 8,3 75 14 Манная 326 0,7 11,3 73,3 14 Макаронные изделия 356 0,9 11 74,2 13 Просо 358 3,8 9,1 70 17 Пшено 334 2,9 12 69,3 14 Пшеничная 325 1,1 12,7 70,6 14 Перловая 324 1,1 9,3 73,7 14 Рисовая 323 0,6 7 73,7 14 Толокно 357 5,8 12,2 68,3 10 Ячневая 322 1,3 10,4 71,7 14 КОЛБАСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ И МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Вареная колбаса Докторская 360 22,8 13,7 0 60,8 Вареная колбаса Диабетическая 254 22,8 12,1 0 62,4 Вареная колбаса Диетическая 170 13,5 12,1 0 71,6 Вареная колбаса Любительская 301 28 12,2 0 57 Вареная колбаса Отдельная 228 20,1 10,1 1,8 64,8 Вареная колбаса Молочная 252 22,8 11,7 0 62,8 Вареная колбаса Телячья 316 29,6 12,5 0 55 Варено-копченая Сервелат 360 27,5 28,2 0 39,6 Варено-копченая Любительская 420 39 17,3 0 39,1 Ветчина 279 20,9 22,6 0 53,5 Говядина тушеная 232 18,3 16,8 0 63 Грудинка сырокопченая 467 47,2 10,5 0 37,3 Завтрак туриста свинина 206 15,4 16,9 0 65,6 Завтрак туриста говядина 176 10,4 20,5 0 66,9 Корейка сырокопченая 467 47,2 10,5 0 37,3 Колбасный фарш 213 15,7 15,2 2,8 63,2 Полукопченая Украинская 376 34,4 16,5 0 44,4 Полукопченая Минская 259 17,4 23 2,7 52 Полукопченая Краковская 466 44,6 16,2 0 34,6 Полукопченая Полтавская 417 39 16,4 0 39,8 Сардельки свиные 332 31,6 10,1 1,9 53,7 Свинина тушеная 349 32,2 14,9 0 51,1 Сосиски свиные 324 30,8 11,8 0 54,8 Сосиски молочные 277 25,3 12,3 0 60 Сосиски Русские 220 19,1 12 0 66,2 Сырокопченая Московская 473 41,5 24,8 0 27,6 Сырокопченая Любительская 514 47,8 20,9 0 25,2 ПТИЦА, МЯСО, СУБПРОДУКТЫ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Баранина 203 15,3 16,3 0 67,6 Баранье сердце 82 2,5 13,5 0 78,5 Баранья печень 101 2,9 18,7 0 71,2 Бараньи почки 77 2,5 13,6 0 79,7 Гусь 364 33,3 16,1 0 49,7 Говядина 187 12,4 18,9 0 67,7 Говяжье вымя 173 13,7 12,3 0 72,6 Говяжьи мозги 124 9,5 9,5 0 78,9 Говяжьи почки 66 1,8 12,5 0 82,7 Говяжья печень 98 3,1 17,4 0 72,9 Говяжье сердце 87 3 15 0 79 Говяжий язык 163 12,1 13,6 0 71,2 Индейка 197 12 21,6 0,8 64,5 Конина 143 7 20,2 0 72,5 Куры 165 8,8 20,8 0,6 68,9 Кролик 199 12,9 20,7 0 65,3 Свинина жирная 489 49,3 11,4 0 38,7 Свинина нежирная 316 27,8 16,4 0 54,8 Свиная печень 108 3,6 18,8 0 71,4 Свиные почки 80 3,1 13 0 80,1 Свиное сердце 89 3,2 15,1 0 78 Свиной язык 208 16,8 14,2 0 66,1 Телятина 90 1,2 19,7 0 78 Утка 346 61,2 16,5 0 51,5 Цыплята 156 7,8 18,7 0,4 71,3 ЯЙЦА Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Яйцо перепелиное 168 13,1 11,9 0,6 73,3 Яичный порошок 542 37,3 45 7,1 6,8 Яйцо куриное 157 11,5 12,7 0,7 74 Белок сухой 336 1,8 73,3 7 12,1 Желток сухой 623 52,2 34,2 4,4 5,4 ОРЕХИ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Арахис 548 45,2 26,3 9,7 10 Грецкие 648 61,3 13,8 10,2 5 Кедровые 270 23,2 6,9 6,2 4,3 645 57,7 18,6 13,6 4 Лесные лещиновые 294 26,2 8,6 4 3,6 Семечко подсолнечника 578 52,9 20,7 5 8 Фундук 704 66,9 16,1 9,9 4,8 Фисташки 318 27,5 9,3 6 3,5 ИКРА Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Осетровая пробойная 123 10,2 36 0 39,5 Осетровая зернистая 203 9,7 28,9 0 58 Кеты зернистая 251 13,8 31,6 0 46,9 Минтая пробойная 131 1,9 28,4 0 63,2 Леща пробойная 142 4,8 24,7 0 58 МОРЕПРОДУКТЫ И РЫБА Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Бычки 145 8,1 12,8 5,2 70,8 Горбуша 147 7 21 0 70,5 Карась 87 1,8 17,7 0 78,9 Кальмар 75 0,3 18 0 80,3 Камбала 88 2,6 16,1 0 79,5 Карп 96 3,6 16 0 79,1 Корюшка 91 3,2 15,5 0 79,8 Кета 138 5,6 22 0 71,3 Креветка 83 0,8 18 0 77,5 Креветка дальневосточная 134 1,2 28,7 0 64,8 Краб 69 0,5 16 0 81,5 Лещ 105 4,1 17,1 0 77,7 Ледяная 75 1,4 15,5 0 81,8 Макрурус 60 0,8 13,2 0 85 Минтай 70 0,7 15,9 0 80,1 Минога 166 11,9 14,7 0 75 Морская капуста 5 0,2 0,9 3 88 Мойва 157 11,5 13,4 0 75 Налим 81 0,6 18,8 0 79,3 Навага 73 1 16,1 0 81,1 Нототения мраморная 156 10,7 14,8 0 73,4 Осетр 164 10,9 16,4 0 71,4 Окунь речной 82 0,9 18,5 0 79,2 Окунь морской 117 5,2 17,6 0 75,4 Паста «Океан» 137 6,8 18,9 0 72,2 Путассу 72 0,9 16,1 0 81,3 Палтус 103 3 18,9 0 76,9 Рыбец каспийский 98 2,4 19,2 0 77 Рыба-сабля 110 3,2 20,3 0 75,2 Сазан 121 5,3 18,4 0 75,3 Салака 121 5,6 17,3 0 75,4 Сайра мелкая 143 0,8 20,4 0 71,3 Сайра крупная 262 20,8 18,6 0 59,8 Семга 219 15,1 20,8 0 62,9 Сельдь 242 19,5 17,7 0 62,7 Скумбрия 153 9 18 0 71,8 Сиг 144 7,5 19 0 72,3 Сом 144 8,5 16,8 0 75 Стерлядь 320 6,1 17 0 74,9 Ставрида 119 5 18,5 0 74,9 Судак 83 0,8 19 0 78,9 Тунец 96 0,7 22,7 0 74 Трепанг 35 0,6 7,3 0 89,4 Треска 75 0,6 17,5 0 80,7 Печень трески 613 65,7 4,2 0 26,4 Угорь 333 30,5 14,5 0 53,5 Угорь морской 94 1,9 19,1 0 77,5 Угольная рыба 158 11,6 13,2 0 71,5 Щука 82 0,7 18,8 0 70,4 Хек 86 2,2 16,6 0 79,9 Язь 117 0,3 18,2 0 80,1 ТОРТЫ И СЛАДОСТИ Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода Баранки 341 2 10 69 18 Вафли с начинками жиросодержащими 530 30,2 3,4 64,7 1 Вафли с начинками фруктовыми 342 2,8 3,2 80,1 12 Драже фруктовое 384 10,2 3,7 73,1 7 Ириски 387 7,5 3,3 81,8 6,5 Зефир 299 0 0,8 78,3 20 Конфеты в шоколаде 396 10,7 2,9 76,6 7,9 Карамель 296 0,1 0 77,7 4,4 Мармелад 296 0,1 0 77,7 21 Мороженое сливочное 284 20,4 3,2 19,7 56 Мороженое молочное 137 3,5 3,2 22,5 70,4 Мороженое пломбир 240 15 4,2 20,4 60 Мед 308 0 0,8 80,3 17,2 Пастила 305 0 0,5 80,4 18 Пряники 336 2,8 4,8 77,7 14,5 Пирожное бисквитное 344 9,3 4,7 84,4 21 Пирожное песочное 446 17,1 7 62,9 12,5 Пирожное слоеное с яблоками 454 25,6 5,7 52,7 13 Пирожное слоеное с кремом 544 38,6 5,4 46,4 9 Сахар 374 0 0,3 99,5 0,2 Торт миндальный 524 35,8 6,6 46,8 9,3 Торт бисквитный 386 20 4,7 49,8 25 Халва арахисовая 545 30,4 16,7 47,2 2,9 Халва подсолнечная 516 29,7 11,6 54 2,9 Халва тахинная 510 29,9 12,7 50,6 3,9 Шоколад молочный 547 35,7 6,9 52,4 0,9 Шоколад темный 540 35,3 5,4 52,6 0,8 Проводя ежедневные расчеты, необходимо учитывать, что питание человека должно зависеть от поставленных задач. Хотя все равно, как-то странно. При любых режимах приема пищи, необходимо понимать, что человеку, для полноценной жизнедеятельности, нужны и жиры, и белки, и углеводы. Иногда в таблицах калорийности не используется приставка «кило», поскольку это подразумевается само собой.



СТОЛ ЗАКАЗОВ: